Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

(no subject)

Три слова, выведенные в названии моего нового журнала, станут его основой.Угадайте с трёх раз, к чему относятся эти слова? Догадаться несложно - к электронным книгам. Действительно, электронные книги можно и смотреть на мониторе, и читать там же, и прослушивать подобно любому МР3-файлу. Здесь собрались все люди грамотные, и не надо никому объяснять, что электронные книги - это оцифрованные бумажные. Некоторые из них можно открывать и просматривать или слушать используя только операционную систему компьютера, для других требуются специальные программы. Моя библиотека электронных книг измеряется не в томах, полках и шкафах. Она измеряется в нескольких DVD дисках и собиралась она несколько лет со всего Интернета. Настала пора делиться, что я с удовольствием и делаю. Выгоды для себя я от этого никакой иметь не собираюсь, пусть это будет просто жест доброй воли. Но,говоря об электронных книгах, просто нельзя не коснуться тем литературы, литературных героев и писателей. Про них также будет идти разговор на страницах журнала. Также не будут забыты и все те жанры, которые можно СМОТРЕТЬ, ЧИТАТЬ и СЛУШАТЬ, будь то музыка или графика, кино или программы, новости или исторические факты.Все файлы, которые я помещаю в журнале, были найдены в сети Интернет как свободно распространяемые. Но должен обратить внимание своих читателей, что на некоторые материалы распространяется закон об авторском праве. Иначе говоря, все права на эти материалы принадлежат авторам, а в журнале они размещены только для ознакомления. Выводы делайте сами.

Критерии женской красоты в разных странах мира

Все девушки мира, несомненно, красавицы. И в каждой стране свои взгляды на женскую красоту.
По каким же критериям выбирают свой эталон привлекательности в разных странах нашей планеты?
Во Франции предпочитают натуральную красоту. Минимум макияжа и легкая небрежность при укладке волос, безупречный стиль и непринужденная изящность — вот истинно французский подход к женской красоте.
В Австралии общим отношением к стандарту красоты является атлетическая фигура, чтобы хорошо выглядеть в бикини. И, в отличие от Азии, обязательно необходимо иметь загар. А обусловлено это тем, что в стране много пляжей и островов.
В Польше необязательно иметь высокий рост, главное — иметь правильные пропорции в теле: небольшие бедра и грудь, а также симметричные черты лица и длинные волосы, прямые или волнистые.
Швеция известна своими платиновыми блондинками с голубыми глазами и выраженными скулами. Это и есть эталон красоты северных женщин. Но помимо внешности очень важен и стиль, в котором должны гармонично сочетаться эксклюзивная дорогая одежда неярких цветов и такой же макияж. Изысканность и простота — главные постулаты в Швеции.
Большие круглые глаза и бледная кожа — это главные эталоны красоты в Южной Корее. Ради нее многие женщины готовы лечь под нож даже в детском возрасте. Кроме того, на азиатском рынке много продукции, которая способна визуально изменить овал лица, полноту губ и разрез глаз.
Несмотря на строгие законы в дресс-коде, у иранских женщин все же есть свои эталоны красоты. Для них имеют большое значение красивые черты лица. Поэтому они тщательно следят за линией бровей и красотой глаз. Нос правильной формы в Иране считается одним из статусов богатства.
Достаточно нелегко в Америке выбрать женщину, которая соответствовала бы всем вкусам живущих там мужчин, так как эта страна с разнообразной культурой. Поэтому это может быть и худая, и полная девушка, с большой или небольшой грудью, с длинными или короткими волосами, светлокожая или темнокожая. Яркий макияж тоже приветствуется, если нанесен уместно.
В Бразилии эталон привлекательности — это девушки с красивыми загорелыми атлетическими телами, светлыми волосами и красивыми глазами. Для того чтобы быть в форме, они почти ежедневно делают маникюр, массажи и эпиляцию. Большинство бразильских девушек выглядят, как с картинки журнала.
В Пакистане очень много красивых женщин. И их стандарт красоты — это светлая кожа, длинные и черные волосы, светлые глаза.
В Таиланде тоже в моде светлый тон кожи. Здесь это говорит о высоком статусе в обществе. Поэтому многие девушки приобретают специальные отбеливающие кремы, обращаются к услугам пластических хирургов. К тому же тайская девушка должна быть миниатюрной, и это касается не только талии, но и груди.
В Сербии есть очень четкие стандарты сексуальной привлекательности: оливковый цвет лица, пухлые губы, небольшой аккуратный носик, большие светлые глаза, очень худые и высокие скулы. Вот это да! Сербы действительно знают, чего хотят.
Главное, что отличает российских красавиц от не менее прекрасных иностранок и их понятий идеалов, — это душевность и искренность. Ну а что касается внешней красоты — это светлые, русые или каштановые волосы, светлые глаза (серые, светло-зеленые, голубые), светлая кожа, правильные или близкие к правильным черты лица, само лицо должно быть овальной либо умеренно круглой формы.
Красота по-испански — это откровенность и чувственность везде: как в одежде, так и в выражении чувств. Пышные формы, черные как смоль волосы, темные глаза, смуглая кожа — атрибуты привлекательности в Испании. И конечно же, танцы! Здесь даже самая пышная испанка способна грациозно двигаться и танцевать.
Женщины Германии спортивны и трудолюбивы во всех отношениях. Их идеал прост — голубые глаза, светлые волосы, тонкие черты лица, худощавая подтянутая фигура. А их феноменальная дисциплинированность помогает привести себя к какому угодно стандарту красоты. Яркий макияж не очень популярен.
В Индии высоко ценится достижение гармонии души и тела. Предпочтительно посредством йоги, натуральной косметики и правильного питания. Здесь в приоритете здоровый вид, округлые формы, большая грудь — это служит гарантией состоятельности женщины как матери будущих детей. Статность и плавная походка также повышают рейтинг красавицы.

Википедия и загар

 
http://farm4.static.flickr.com/3079/3225477320_26e0929bb7_b.jpg/

Как гласит свободная энциклопедия: "Загар — потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения, вследствие которого в нижних слоях эпидермиса кожи отлагается пигмент меланин.
Загар развивается постепенно после повторных облучений небольшой интенсивности. Наиболее интенсивный и стойкий загар возникает после длительного пребывания на солнце, что часто вредно отражается на состоянии здоровья (нервной, сердечно-сосудистой и др. системах).
Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья, и связаны с генетическими особенностями человека. Длительное проживание предков северных народов в средних и высоких широтах, в условиях меньшей освещённости, чем в Африке, привело к повышению потребности в витамине D. Этот витамин необходим для нормального формирования костей.
Чувствительность к ультрафиолетовым облучениям у разных людей, особенно у детей, различна. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей солнечные ожоги.
Иллюзии в отношении положительной оценки тёмного загара связаны с началом ХХ века, когда было установлено, что в коже, под влиянием солнечного света образуется противорахитический фактор — витамин D. Но уже к 80-м годам стало очевидно, что чрезмерный загар провоцирует ускоренное старение кожи, а при взаимодействии с другими факторами (наследственность, тип кожи, режим питания, образ жизни, экологическая обстановка) является фактором риска заболеванием меланомой.
Сегодня известно, что чрезмерная инсоляция снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней).
Смазывание кожи жирными растительными маслами (ореховым, персиковым и др.) для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.
В то же время некоторые компоненты эфирных масел (бергамота, апельсина и др. цитрусовых), сока борщевика, петрушки и др. растений провоцируют ожог кожи, обладая фототоксичностью".

Но не будем о грустном. Энциклопедия преувеличивает. Ведь что ни говори, а загар это красиво. Что может быть красивее, например мужественного загара моряка или альпиниста. В школе несколько моих одноклассниц ходили на горнолыжную секцию, и как же все мы завидовали их ранне весеннему загару и как восхищались им. Дорогие друзья! Вы хотите загореть зимой? Не нужно для этого плыть в море или лезть в горы. Для вас открыта Студия загара. Именно здесь вы предохранитесь от всех тех страстей, чем пугает нас Википедия, узнаете натоящую правду о загаре, пройдёте тест на загар, и наконец, сможете испытать на себе заморскую новинку - моментальный загар.

Вот задачку я задал: куда пойти за загаром - в горы или в студию загара?

Стервозный характер укорачивает жизнь


 
http://static.vesti.ru/p/b_211776.jpg/
Озлобленные на весь мир женщины со стервозным характером живут меньше, чем дружелюбные милые создания. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного экспертами Психосоматической клиники в немецком Фрайбурге.

В течение восьми лет ученые наблюдали за состоянием здоровья 100 тысяч женщин из ряда стран в возрасте от 50 до 79 лет, которые добровольно приняли участие в необычном исследовании, передает ИТАР-ТАСС.

Фитнес для женщин


 




В книге "Фитнес для груди" собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем!
Автор: Э. Паттерсон
Год издания: 2007
Серия: Уроки велнеса
Издательство: Феникс
Жанр: Красота. Имидж. Стиль
Размер: 3,79 Мб
Страниц: 114
Формат: DJVU
Картинка кликабельна!








Если вы следите за своей фигурой и любите спорт, наша книга для вас. В ней вы найдете рецепты вкусных, полезных сбалансированных по калорийности и пищевому составу блюд.
Автор: Коллектив авторов
Год издания: 207
Серия: Семь поварят
Издательство: Аркаим
Жанр: Здоровый образ жизни
Размер: 2,17 Мб
Страниц: 32
Формат: DJVU
Картинка кликабельна!
 

Пилатес -гимнастика или человек?

 Жизненный путь этого человека напоминает сюжет классического авантюрного романа...

Он родился в Германии в 1883 году; его отец был титулованным спортсменом-гимнастом греческого происхождения, мать - натуропатом. Из-за того, что семья изменила написание фамилии "Пилату" на "Пилатес", будущего Великого Физкультурника в детстве дразнили Понтием Пилатом, убийцей Христа...
Он изучал йогу, бокс, борьбу, приемы рукопашного боя, культуризм, гимнастику, движения животных, хореографию и дзен-философию. Работал водолазом и циркачом, бегал на лыжах и прыгал в воду. В 1912 году Пилатес переезжает в Англию, где зарабатывает на жизнь, помимо прочего, тренировками агентов Скотленд-Ярда.
Во время Первой Мировой войны Пилатес - как гражданин Германии - был интернирован и помещен в фильтрационный лагерь.Заключение послужило для него катализатором, и именно в этот период времени он разработал свою технику гимнастических упражнений, чтобы помочь товарищам по несчастью, многие из которых были стариками и инвалидами, поддерживать здоровье и физическую форму в условиях заключения. После войны он вернулся в Германию, а затем переехал в Нью-Йорк, где в 1923 году вместе с женой Кларой открыл свою первую студию. Благодаря привлекательности того, что позже стали называть «методом Пилатеса» или просто «пилатесом», помноженной на широту характера Йозефа, его студия вскоре обрела чрезвычайную популярность среди танцоров и прочих артистов, где каждый тренировался в своем собственном режиме, отвечающем его конкретным проблемам и интересам. Все эти годы благами пилатеса пользовались очень многие легендарные личности из мира кино и балета, в том числе Марта Грэхем, Джордж Балан-чин, Грегори Пек, Катарина Хэпберн, Теренс Стэмп, Джоан Коллинз, Кристен Скотт-Томас и другие. Метод Пилатеса продолжал органично развиваться и при жизни основателя, и после его смерти в 1967 году.

В двух своих книгах — «Ваше здоровье» и «Возвращение к жизни» Пилатес представил миру совершенно новый подход к физкультуре. Упражнения, демонстрировавшиеся на страницах его книг, имели высокоспециализированный характер — они были по плечу далеко не всякому — только тренированным спортсменам и танцорам, но хорошо показывали, чего можно достичь благодаря пилатесу, или «контрологии тела», как часто именовал свою технику сам Пилатес. Каждого новичка обучали предварительным упражнениям, а затем программа варьировалась согласно нуждам клиента. Тот факт, что Пилатес так и не выработал какую-то определенную программу подготовки, означает, что он предоставлял своим ученикам и последователям право привносить собственный акцент в эту технику, опираясь лишь на личный опыт работы с основоположником метода. Этим объясняется, почему сегодня вы не найдете двух инструкторов пилатеса, которые бы преподавали совершенно одинаково, — каждый из них привносит в метод частичку своего собственного опыта и свое понимание, создавая новую оболочку вокруг основных принципов. 8 принципов метода Пилатеса Йозеф Пилатес постоянно совершенствовал свой метод, приспосабливая упражнения к индивидуальным нуждам клиентов. В этом и заключалась уникальность его подхода. После смерти Пилатеса его метод продолжал развиваться, абсорбируя новшества, вводимые талантливыми преподавателями, включая в себя новейшие открытия в области медицины и рекомендации врачей.
Наш образ жизни существенно отличается от того, каким он был хотя бы даже 40 лет назад, и, следовательно, изменились многие физические проблемы, мучающие большинство из нас. Например, мы мало ходим пешком, пользуемся разного рода автоматами, избавляющими нас от физического труда, мы гораздо больше времени проводим за столом, многие пользуются компьютерами, поэтому такое распространение ныне получили так называемые травмы от повторяющегося напряжения. Появился новый враг — стресс. Все эти факторы не могли не изменить и пилатес. Классические упражнения адаптируются к новым условиям, упрощаются, вводятся новые подготовительные упражнения. Живи Йозеф сегодня, он едва ли узнал бы те занятия, которые ныне проводятся под вывеской «пилатес».
Но сохранились его 8 основных принципов:
• релаксация;
• концентрация;
• выравнивание;
• дыхание;
• центрирование;
• координация;
• плавность движений;
• выносливость.

Дорогие друзья! Я сегодня предлагаю вам две книги на тему физического тренинга ( Рука не поднимается написать "пилатес", хотя это слово и присутствует в заголовках книг). Просто кликните мышкой по той, которая понравится, а может и по обоим.




Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
Размер: 2,67 Мб
Страниц: 66
Формат: PDF














Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес", составленное профессионалами в области фитнеса.
Благодаря занаятиям по системе Дж. Пилатеса каждый может окрепнуть и значительно улучшить своё здоровье.
Рекомендуется широкому кругу читателей.
Размер: 16,92 Мб
Страниц: 2005
Формат: DJVU
 

Растения любви. История афродизиаков и руководство по их определению и использованию

 






Энциклопедия Кристиана Рэча дает превосходный и уникальный обзор использования растений-афродизиаков и содержит подробную информацию об их ботанических, химических, фармакологических свойствах. В ней вы также найдете историю открытия и использования растительных афродизиаков и руководство по мудрому использованию этих особых даров растительного мира. Книга рекомендуется всем, кто хочет любить. Автор предисловия к книге – легендарный химик, философ, изобретатель LSD Альберт Хофманн. Кликайте по картинке, дорогие друзья!








Содержание книги
Предисловие
Что такое афродизиаки?
Лекарства растительного, животного и минерального царств
Исследование афродизиаков
О распространении и использовании афродизиаков
Обзор использования афродизиаков
Словарь растений
Кто нуждается в афродизиаках?
Самые важные афродизиаки
Священный экстаз: Конопля и дурман
Растение радости: Мак и восточные таблетки радости
Вино Диониса: Вино, мухомор и амброзия
Раковина Афродиты: Моллюски и гранат
Райский корень: Женьшень и родственные ему растения
Мост в рай: Пряности
Тайна виселичного человечка: Мандрагора и родственные растения
Из ведьмовских лесов и монастырских садов: Белена и древо благочестия
Сила йохимбе: Дерево йохимбе и кустарник ибога
Трава святого Дамиана: Дамиана
Дар Мамы Коки: Кока
Сладкое снадобье небес: Мед, медовое вино и другие продукты пчеловодства
Рецепты
Химическая структура афродизиаков
Синтетические любовные снадобья
Словарь терминов
Источники иллюстраций
Указатель


Для справки: Афродизиаки (Aphrodisiaca) — средства, повышающие жизненные силы организма, в том числе усиливающие половую способность.
К афродиазикам относятся такие известные растения как сельдерей, вербена, розмарин. Какие же растения способствуют повышению потенции и половой активности?
1. Орехоплодные растения: лещина, фисташки, арахис, грецкие орехи. Фрукты: апельсины, инжир, гранаты, лимоны.
2. Овощи: все разновидности лука - лук зеленый, лук репчатый, лук-батун, лук-порей. А если лук смешать с яйцами, то его чудодейственная сила увеличивается в несколько раз. Ученые доказали, что лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит в себе вещества для усиления потенции.
3.Пряная зелень: портулак, чабрец, зверобой, мята, чабер, анис, тмин, тархун.
4.Семена репы огородной сильно возбуждают желание и повышают потенцию.
5. Отваренная репа с мясом.
6. Одуванчик. Несколько листьев одуванчика во время его цветения способны намного увеличить сексуальную силу и потенцию мужчины. У французов существует даже специальная одуванчиковая диета.
Эфирные масла - афродизиаки
В 2004г. году Нобелевскую премию присудили ученым, доказавшим, что огромное количество информации, влияющей на наши чувства, мы получаем через обоняние. Оказалось, что человек, сам того не осознавая, любит, или наоборот, отрицательно к кому-то относится, благодаря запахам. Запахи, способные привлечь внимание людей противоположного пола, известны были куртизанкам и ловеласам с давних времен. А само слово "афродизиак" пришло к нам из древней Греции и в переводе означает "любовные наслаждения".
 

Пилатес. Кто это? и Что это?

http://dokumentalka.ru/uploads/posts/1200937748_449.jpg/

Йозеф Пилатес, родившийся в 1880 году вблизи Дюссельдорфа, в детстве часто болел, и это побудило его заняться физкультурой, чтобы укрепить здоровье и обрести более спортивную форму.

Collapse )

Книга в формате PDF, размер её 7.8 МБ
СКАЧАТЬ ПИЛАТЕС