Жизненный путь этого человека напоминает сюжет классического авантюрного романа...
Он родился в Германии в 1883 году; его отец был титулованным спортсменом-гимнастом греческого происхождения, мать - натуропатом. Из-за того, что семья изменила написание фамилии "Пилату" на "Пилатес", будущего Великого Физкультурника в детстве дразнили Понтием Пилатом, убийцей Христа...
Он изучал йогу, бокс, борьбу, приемы рукопашного боя, культуризм, гимнастику, движения животных, хореографию и дзен-философию. Работал водолазом и циркачом, бегал на лыжах и прыгал в воду. В 1912 году Пилатес переезжает в Англию, где зарабатывает на жизнь, помимо прочего, тренировками агентов Скотленд-Ярда.
Во время Первой Мировой войны Пилатес - как гражданин Германии - был интернирован и помещен в фильтрационный лагерь.Заключение послужило для него катализатором, и именно в этот период времени он разработал свою технику гимнастических упражнений, чтобы помочь товарищам по несчастью, многие из которых были стариками и инвалидами, поддерживать здоровье и физическую форму в условиях заключения. После войны он вернулся в Германию, а затем переехал в Нью-Йорк, где в 1923 году вместе с женой Кларой открыл свою первую студию. Благодаря привлекательности того, что позже стали называть «методом Пилатеса» или просто «пилатесом», помноженной на широту характера Йозефа, его студия вскоре обрела чрезвычайную популярность среди танцоров и прочих артистов, где каждый тренировался в своем собственном режиме, отвечающем его конкретным проблемам и интересам. Все эти годы благами пилатеса пользовались очень многие легендарные личности из мира кино и балета, в том числе Марта Грэхем, Джордж Балан-чин, Грегори Пек, Катарина Хэпберн, Теренс Стэмп, Джоан Коллинз, Кристен Скотт-Томас и другие. Метод Пилатеса продолжал органично развиваться и при жизни основателя, и после его смерти в 1967 году.
В двух своих книгах — «Ваше здоровье» и «Возвращение к жизни» Пилатес представил миру совершенно новый подход к физкультуре. Упражнения, демонстрировавшиеся на страницах его книг, имели высокоспециализированный характер — они были по плечу далеко не всякому — только тренированным спортсменам и танцорам, но хорошо показывали, чего можно достичь благодаря пилатесу, или «контрологии тела», как часто именовал свою технику сам Пилатес. Каждого новичка обучали предварительным упражнениям, а затем программа варьировалась согласно нуждам клиента. Тот факт, что Пилатес так и не выработал какую-то определенную программу подготовки, означает, что он предоставлял своим ученикам и последователям право привносить собственный акцент в эту технику, опираясь лишь на личный опыт работы с основоположником метода. Этим объясняется, почему сегодня вы не найдете двух инструкторов пилатеса, которые бы преподавали совершенно одинаково, — каждый из них привносит в метод частичку своего собственного опыта и свое понимание, создавая новую оболочку вокруг основных принципов. 8 принципов метода Пилатеса Йозеф Пилатес постоянно совершенствовал свой метод, приспосабливая упражнения к индивидуальным нуждам клиентов. В этом и заключалась уникальность его подхода. После смерти Пилатеса его метод продолжал развиваться, абсорбируя новшества, вводимые талантливыми преподавателями, включая в себя новейшие открытия в области медицины и рекомендации врачей.
Наш образ жизни существенно отличается от того, каким он был хотя бы даже 40 лет назад, и, следовательно, изменились многие физические проблемы, мучающие большинство из нас. Например, мы мало ходим пешком, пользуемся разного рода автоматами, избавляющими нас от физического труда, мы гораздо больше времени проводим за столом, многие пользуются компьютерами, поэтому такое распространение ныне получили так называемые травмы от повторяющегося напряжения. Появился новый враг — стресс. Все эти факторы не могли не изменить и пилатес. Классические упражнения адаптируются к новым условиям, упрощаются, вводятся новые подготовительные упражнения. Живи Йозеф сегодня, он едва ли узнал бы те занятия, которые ныне проводятся под вывеской «пилатес».
Но сохранились его 8 основных принципов:
• релаксация;
• концентрация;
• выравнивание;
• дыхание;
• центрирование;
• координация;
• плавность движений;
• выносливость.
Дорогие друзья! Я сегодня предлагаю вам две книги на тему физического тренинга ( Рука не поднимается написать "пилатес", хотя это слово и присутствует в заголовках книг). Просто кликните мышкой по той, которая понравится, а может и по обоим.
Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
Размер: 2,67 Мб
Страниц: 66
Формат: PDF
Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес", составленное профессионалами в области фитнеса.
Благодаря занаятиям по системе Дж. Пилатеса каждый может окрепнуть и значительно улучшить своё здоровье.
Рекомендуется широкому кругу читателей.
Размер: 16,92 Мб
Страниц: 2005
Формат: DJVU
